coaching personnel
mental. nutrition. sport.
Punch Coaching est un accompagnement sur mesure pour transformer ton corps et ton mental. Ensemble, nous définissons tes objectifs et mettons en place une stratégie adaptée à ton rythme et à ton niveau.
Coaching en présentiel ou en ligne
Que ce soit en présentiel ou en ligne, Punch Coaching te guide avec des séances personnalisées, des échanges réguliers, des outils pratiques et un soutien constant pour avancer pas à pas.
Construire les fondations qui garantissent ta reussite
Chez Punch Coaching, on croit que la transformation durable commence par les bases.
Quand les fondations sont solides, tout devient plus simple: progresser, tenir le rythme, rester motivé. C’est pour ça qu’on travaille sur les 3 piliers essentiels que nous appelons La Méthode Trinité, Nutrition, Sport, Mental.
Ce trio est la structure qui te permet d’avancer chaque semaine, en présentiel ou en ligne, avec clarté et efficacité.
TRANSFORME ton BIEN-ÊTRE.
Tout commence par une intention. Peut-être souhaites-tu retrouver votre énergie. Peut-être veux-tu dépasser tes limites physiques.
Ou peut-être cherches-tu à retrouver un équilibre intérieur. Quelle que soit ta motivation, combiner santé mentale, activité physique et nutrition est la clé d’un changement durable.
Et les faits le prouvent.
NOS COACHS
Loris barth
Foundateur & Coach Sportif / NutritionelFort de nombreuses années d’expérience dans le domaine du sport, notamment dans les disciplines de combat, il est certifié en coaching sportif et en nutrition.
Son approche combine performance, santé et progression durable.
Diplôme
Coach Fitness & Wellness ( UNIL Lausanne )
Préparateur physique sport de combat ( SSCS Paris )
Nutrition & Diététique sportive ( SSCS Paris )
MAïra Châtelain
Co-Fondarice / Coach MentalCertifiée en coaching mental, elle possède plusieurs années d’expérience dans l’accompagnement psychologique, incluant le coaching individuel et la thérapie de couple. Son travail vise à renforcer la confiance, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel.
trois leviers scientifiquement reconnus pour améliorer votre bien-être.
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La santé mentale influence la motivation, la régularité et la perception de soi. Les troubles mentaux non traités réduisent l’efficacité du sport et de la nutrition. Le coaching mental améliore la résilience, la concentration et la gestion du stress.
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L’activité physique régulière réduit les risques de dépression de 30%. Elle améliore la qualité du sommeil, la mémoire et la confiance en soi. Le sport stimule la production d’endorphines et renforce le système immunitaire.
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Une alimentation équilibrée réduit les inflammations et améliore la santé cérébrale. Les carences nutritionnelles sont liées à l’anxiété et à la fatigue chronique. Bien manger optimise les performances physiques et mentales.